“Sou atleta de Crossfit e comecei o Pilates para melhorar minha performance e me proteger de lesões. Desde quando iniciei no meu esporte eu tinha limitações de mobilidade e flexibilidade que me causavam problemas na execução de alguns movimentos e atrasavam o meu desenvolvimento físico. No primeiro mês de Pilates, comecei a ver mudanças que não alcancei em anos de treino. Recomendo o Pilates para todos que buscam performance e segurança na prática de atividade física”.

“A GH está sendo a melhor coisa para minha saúde física, é algo que mudou completamente meu comportamento postural.”

“As aulas de GH foram extremamente importantes na minha vida. Comecei as aulas sentindo dores pelo corpo todo e aos poucos fui m livrando dos analgésicos. Fiz aula até durante a minha gestação onde tinha que evitar ao máximo tomar medicamentos e consegui. Nessas aulas aprendi e estou aprendendo a conhecer meu corpo, a evitar as dores. Quando não é possível evitar, a lidar com as dores fazendo os exercícios para tratá-las. Com isso melhoro minha postura e meu dia a dia fica mais leve. Enfim é ganho na qualidade de vida.”

“Com a prática do pilates comecei a conhecer meu corpo, onde doía, onde era fraco, e como poderia fortalecer através das aulas que sempre são direcionadas para as necessidades de cada aluno.”

“O que me dá prazer! Aquele momento que você para e resolve pensar em você e pega para ler o que seja – é um relaxamento central inigualável. Procurar esses momentos de conhecimento, conforto, paz, é próprio do ser humano. O nosso corpo é uma enciclopédia que deve ser foliada mais vezes. A ginástica holística desafia a nos conhecermos melhor. É mágica quando se caminha sobre um vareta e nos relaxa os ombros. GH é levar a língua ao céu da boca e fluir a respiração é atentarmos para a posição segura dos pés. GH se faz de pé, sentada, deitada, brincando como crianças ou imitando um animal. GH é rolarmos uma bolinha sobre a musculatura da perna gemendo da pressão e sentirmos após isso o alívio e a leveza da lombar, da dorsal e do pescoço. Holística é a percepção do começo do exercício e a diferença, a segurança e o bem estar do fim do trabalho corporal e mental. Dever ser feita sempre, todos os momentos, todas as horas, todos os dias. Holística é uma atividade para toda a vida.”

Sou aluno da Josete desde os meus 7 anos de idade, aproximadamente. Comecei cedo, ainda na clínica da Rua Espírito Santo, pois tinha um quadro importante de escoliose e encurtamento. Foram 7 anos de muito esforço, aprendizado e evolução, que somente com a competência da Jô e toda a sua paciência, que fiquei praticamente sem escoliose alguma, tendo alta depois de 10 anos de trabalho conjunto! Depois de 8 anos desde a minha alta, hoje já adulto, voltei para às aulas de pilates – que nunca se limitam somente a essa modalidade – e posso dizer, agora mais maduro, que para mim está sendo maravilhoso e essencial para o meu bem estar e cuidado da saúde. O meu depoimento fala por si, hoje posso ver que todo o resultado alcançado na minha infância, é fruto da competência de toda a equipe do Vida e Movimento, que sempre está em constante atualização e evolução, Josete, Ana Lúcia e Tamires, que sempre de forma atenciosa e muito profissional cuidam de nós.

Sou aluna da Ginástica Holística há 5 ou 6 anos ????? e posso de dizer que mudou a minha forma de ver e sentir meu próprio corpo. Hoje tenho mais equilíbrio e consciência corporal. Aprendi o quanto a respiração é importante e como torná-la mais consciente pode melhorar as dores e a postura. Com a GH consegui perceber o quanto uma leve atrofia nos dedos dos pés pode causar desequilíbrio no corpo todo e que precisamos estar atentos a todos esses sinais. Na GH podemos tratar desde os pés até os músculos da face, com um simples estalar da língua conseguimos melhorar dores na cervical, o ato de espreguiçar ao acordar pode fazer o dia ser melhor, as descobertas e os benefícios são inúmeros! O nome “holística” faz todo sentido. A GH trata o ser humano como um todo, pois tudo está interligado e deve estar em harmonia!

Após frequentar por quase três anos este consultório de fisioterapia onde pratico pilates combinado com a ginástica holística, duas vezes por semana declaro, prestes a completar 85 anos de idade, que minha mobilidade corporal mudou por completo, pois atualmente estou fazendo exercícios que no início, não conseguia executá-los.